Велорюкзак на спину с вентиляцией в Казани: 80-товаров: бесплатная доставка [перейти]
Партнерская программаПомощь
Казань
Каталог
Каталог Товаров
Одежда и обувьОдежда и обувь
СтройматериалыСтройматериалы
Здоровье и красотаЗдоровье и красота
Текстиль и кожаТекстиль и кожа
Детские товарыДетские товары
Продукты и напиткиПродукты и напитки
ЭлектротехникаЭлектротехника
Дом и садДом и сад
Мебель и интерьерМебель и интерьер
Вода, газ и теплоВода, газ и тепло
Сельское хозяйствоСельское хозяйство
Все категории
ВходИзбранное
Велорюкзак на спину TOPSPEED LK464 (зеленый) Тип: велорюкзак, Цвет: зеленый, Особенности:
ПОДРОБНЕЕВелорюкзак на спину TOPSPEED LK464 (оранжевый) Тип: велорюкзак, Цвет: оранжевый, Особенности:
ПОДРОБНЕЕВелорюкзак на спину XINYINGWEI KR22 (фиолетовый) Тип: велорюкзак, Цвет: фиолетовый, Особенности:
ПОДРОБНЕЕВелорюкзак на спину спортивный рюкзак Тип: рюкзак, Производитель: Без бренда, Назначение:
ПОДРОБНЕЕВелорюкзак на спину спортивный рюкзак Тип: рюкзак, Производитель: Без бренда, Назначение:
ПОДРОБНЕЕВелорюкзак на спину спортивный рюкзак Тип: рюкзак, Производитель: Без бренда, Назначение:
ПОДРОБНЕЕВелорюкзак на спину спортивный рюкзак Тип: рюкзак, Производитель: Без бренда, Назначение:
ПОДРОБНЕЕВелорюкзак на спину спортивный рюкзак Тип: рюкзак, Производитель: Без бренда, Назначение:
ПОДРОБНЕЕВелорюкзак на спину спортивный рюкзак Тип: рюкзак, Производитель: Без бренда, Назначение:
ПОДРОБНЕЕВелорюкзак на спину спортивный рюкзак 10л Тип: питьевая система, Назначение: велорюкзак заплечный,
ПОДРОБНЕЕВелорюкзак на спину спортивный рюкзак 10л Тип: питьевая система, Назначение: велорюкзак заплечный,
ПОДРОБНЕЕ11 131
Рюкзак с гидратором, велорюкзак с питьевой системой EVOC Ride 8 2l Тип: рюкзак, Производитель:
ПОДРОБНЕЕВелорюкзак на спину с вентиляцией
ВЕЛОРЮКЗАК ЗА СПИНУ «ТРЕК-25M» (0. 8 кг)
Отличается большой «живучестью» — все мои знакомые, у которых он есть, пользуются им доооолгие-доооолгие годы. Однажды в Москве встретил девушку с этим велорюкзаком и не представлясь, что это наш рюкзак, попросил охарактеризовать этот «продукт фирмы ПИК-99». Первое слово было — «неубиваемый»
|
|
Рюкзак Basics (для подростков) — Nemours KidsHealth
en español: Aspectos basicos sobre las mochilas
Отзыв: Лариса Хирш, MD
Как рюкзаки могут вызывать проблемы?
Неправильное использование рюкзака может вызвать проблемы со спиной или даже травму. Вот как это сделать:
- Неправильно положив тяжелый груз на плечи, сила веса может оттянуть вас назад. Поэтому люди, которые несут тяжелые рюкзаки, иногда наклоняются вперед. Из-за большого веса и неестественного положения у них могут появиться боли в плечах, шее и спине.
- Если вы носите рюкзак только на одном плече или носите книги в сумке-мессенджере, вы можете наклоняться на одну сторону, чтобы компенсировать лишний вес. У вас могут появиться боли в нижней и верхней части спины, а также напряжение в плечах и шее.
- Тугие, узкие ремни, которые впиваются в плечи, могут вызывать покалывание, онемение и слабость в руках и кистях.
- Ношение тяжелого рюкзака может привести к падению людей, особенно на лестницах или в других местах, где рюкзак выводит владельца из равновесия.
- Люди, которые носят большие рюкзаки, часто не знают, сколько места они занимают, и могут ударить ими других, когда поворачиваются или перемещаются в ограниченном пространстве, например, в проходах школьного автобуса. Студенты также могут получить травму, когда они спотыкаются о большие рюкзаки или пакеты падают на них.
Как я узнаю, что мой рюкзак неисправен?
Возможно, вам придется положить меньше вещей в рюкзак или носить его по-другому, если:
- Вам трудно надевать или снимать рюкзак.
- Чтобы нести рюкзак, нужно наклониться вперед.
- У вас болит спина.
Если вы изменили вес или способ ношения рюкзака, но по-прежнему чувствуете боль в спине, онемение или слабость в руках или ногах, обратитесь к врачу.
Как выбрать рюкзак?
Вот несколько советов, которые помогут сделать так, чтобы ваш рюкзак работал на вас, а не против вас:
- Рюкзаки лучше подходят для ношения книг и расходных материалов, чем сумки через плечо или курьерские сумки. Это потому, что вес рюкзака равномерно распределен по всему телу. Самые сильные мышцы тела — мышцы спины и брюшного пресса — поддерживают рюкзак.
- Рассмотрим конструкцию. Ищите сумку с двумя мягкими ремнями через плечо. Чем шире лямки, тем лучше. Ищите рюкзак с поясным ремнем, который помогает более равномерно распределить вес по телу. Рюкзаки с несколькими отделениями также могут помочь распределить вес. А выбор легкого рюкзака помогает держать вес под контролем.
Как использовать рюкзак?
Следуйте этим советам, чтобы избежать болей в спине и других проблем.
Облегчить нагрузку:
- Как бы хорошо ни был спроектирован рюкзак, меньший вес всегда лучше. Используйте напольные весы, чтобы убедиться, что вес рюкзака не превышает 10–20 % веса вашего тела (например, если вы весите 120 фунтов, вам не следует носить рюкзак весом более 12–24 фунтов).
- Чаще пользуйтесь своим шкафчиком в течение дня вместо того, чтобы носить в рюкзаке весь дневной запас книг.
- Упакуйте свой рюкзак так, чтобы самые тяжелые предметы находились ближе всего к вашей спине:
- Не бросайте все свои вещи в основное отделение. Используйте боковые карманы, чтобы распределить вес.
Правильно носить и поднимать рюкзак:
- Используйте обе лямки. Сумки, висящие на плече или на груди, или имеющие только одну лямку, могут напрягать мышцы.
- Затяните лямки настолько, чтобы рюкзак плотно прилегал к телу. Рюкзак должен лежать ровно посередине спины и не провисать к попе.
- Правильное поднятие рюкзака поможет избежать травм спины. Как и с любым тяжелым весом, согните ноги в коленях и возьмитесь за рюкзак обеими руками, когда поднимаете рюкзак до плеч.
Укрепите корпус:
- Отличный способ предотвратить травмы спины — укрепить стабилизирующие мышцы туловища, в том числе поясницу и мышцы живота. Тренировки с отягощениями, пилатес и йога эффективны для укрепления этих основных мышц.
Отзыв: Лариса Хирш, MD
Дата пересмотра: май 2020 г.
Делиться:Избегайте болей в спине от рюкзаков
Некоторые проблемы с позвоночником не связаны с естественным износом нашего тела. Часто они являются результатом нашего образа жизни, например, того, как мы носим сумки.
Многие из нас десятилетиями носят рюкзаки. От детского сада до колледжа некоторые из нас привыкли носить все на спине.
Из-за этого мы также можем думать, что боль, сопровождающая это, вполне нормальна. Это неправда.
Боли в спине при ношении рюкзаков можно избежать с помощью следующих решений:
• Проверьте свою осанку
Ношение рюкзака, особенно тяжелого, может изменить положение вашего позвоночника.
В одном исследовании показано, что когда человек несет рюкзак, он может приложить к позвоночнику силу, примерно в 7,2 раза превышающую вес рюкзака. Это количество силы может увеличиться до 11,6 раз, если человек наклоняется вперед. Эта нагрузка на позвоночник может привести к болям в спине и проблемам с осанкой.
Причина, по которой рюкзаки вызывают такое сильное напряжение, заключается в том, что позвоночник не совсем прямой. В нейтральном положении он больше похож на S-образную форму (если смотреть на него сбоку). Итак, когда вы носите рюкзак, тяга идет не только вниз; есть и другие силы давления на позвоночник.
• Уменьшите нагрузку
Чем тяжелее ваша нагрузка, тем больше нагрузка на спину. Чтобы избежать болей в спине, специалисты рекомендуют уменьшить нагрузку.
Детям не рекомендуется носить с собой более 10–20 процентов веса тела. Для молодых людей она не должна превышать 13-15 процентов, а для взрослых студенческого возраста она не должна превышать 15-20 процентов массы тела.
• Правильно носите рюкзак
Еще один способ избежать болей в спине — выбрать правильный рюкзак и правильно его использовать.
Убедитесь, что вы надели и затянули обе лямки, чтобы равномерно распределить вес. Если в вашем рюкзаке есть поясные ремни, используйте их. Эта функция может помочь поддерживать часть веса ниже. Это может помочь уменьшить боль в шее и спине.
Если вам нужно поднять сумку с земли, обязательно согните ноги в коленях и не наклоняйтесь. Наклоны могут вызвать дополнительную нагрузку на нижнюю часть спины.
• Выбирайте рюкзаки с мягкими плечевыми ремнями
Рюкзаки могут вызывать боль в шее и плечах, особенно если вы несете тяжелый груз. Если вы испытываете это, вы можете рассмотреть возможность приобретения модели с мягкими плечевыми ремнями.
Мягкие плечевые лямки часто шире обычных плечевых лямок. Они могут помочь обеспечить подушку, чтобы предотвратить защемление трапециевидных мышц.